WEEKEND Z JOGĄ I SUROWYM ODŻYWIANIEM

26-28.04.2019 r.

„Poszerzanie świadomości poprzez jogę i surowe jedzenie”
26 – 28 kwietnia 2019
Serdecznie zapraszamy na nasz kolejny witalizujący warsztat jogi i surowego odżywiania w Biotanice- strefie wolnej od pośpiechu.
Będziemy ładować baterie po zimie. Podczas tego weekendu będziemy praktykować klasyczną jogę oraz wieczorną jogę nidrę i leśną medytację.
HATHA joga jest klasycznym stylem praktyki asan ( pozycji ciała ) oraz pranajamy (pracy z oddechem ). Ten warsztat wzbogacimy o elementy treningu funkcjonalnego ( wzmacnianie i stabilizacja ).

NIDRA joga jest sposobem na uwolnienie się od wpływu zewnętrznych bodźców. Prowadzi to do osiągnięcia głębokiego relaksu i możliwości skupienia uwagi na tym, co wydarza się wewnątrz. Nidra odpręża i daje wgląd w siebie.

RAW FOOD
Jest naszym ostatnim odkryciem, które praktykujemy od kilkunastu miesięcy z dużym entuzjazmem i MOCĄ, którymi chciałybyśmy się podzielić z Wami 🙂
Jest to prosty sposób odżywiania, bazujący na nieprzetworzonych darach Matki Ziemi- owoce, warzywa, pestki, nasiona i oleje.
Dzięki spożywaniu surowych pokarmów organizm nie jest zmuszony do intensywnego wysiłku związanego z trawieniem przetworzonych produktów.
Z naszych obserwacji wynika, że odczucie ciała staje się lekkie, zwiększa się poziom energii i entuzjazmu. Łatwiej jest obserwować swoje stany emocjonalne i mentalne, czyli być w pełniejszym kontakcie ze sobą, a dzięki temu z innymi.

Doświadczamy tego, że surowa dieta nie jest dietą głodową, bezsmakową i trudną. Natomiast jest energetyzująca, satysfakcjonująca, odżywcza, w zgodzie z etyką i moralnością.

PRZYKŁADOWE MENU
Rano : świeży sok
Śniadanie : owoce z pastą tahini i suszonymi owocami
Obiad : surowe,świeże warzywa z orzechami i dipem
Kolacja : sałatka warzywna

PLAN WARSZTATU (elastyczny) :

Piątek :
17.00 zakwaterowanie
18.00 – 19.30 joga
20.00 ciepła kolacja i integracja

Sobota :

6.30 spacer i medytacja w lesie (dla chętnych)
7.30 soczkujemy 🙂
8.00 – 9.30 joga
10.00 śniadanko
11.30 – 13.00 czas wolny, spacerujemy, opalamy się, nawiązujęmy nowe znajomości
14.00 obiad
16:30 joga art
20.00 kolacja
20.30 joga nidra

Niedziela:

6.30 spacer i medytacja w lesie (dla chętnych)
8.00 – 09.30 joga
10.00 śniadanko
13.00 – 14:30 joga art
pożegnalny obiad

Ilość miejsc : O kolejności zgłoszeń decyduje wpłata i potwierdzenie mailowe

Miejsce: Biotanika- strefa wolna od pośpiechu, 73 km od Wrocławia okolica Parku Krajobrazowego Gór Sowich

Koszt : 650 zł

ZAPISY : zarezerwujesz miejsce wpłacając zaliczkę ( do 05 kwietnia 2019 r. ) w wysokości 250 zł na konto bankowe podane po zgłoszeniu na adres be-man@wp.pl

W tytule umieść swoje imię, nazwisko i nr tel. kontakt oraz hasło
” surojoga 3 „.

Prowadzące:
Alina Pawela i Lidia Pawela
http://www.joga-wroclaw.pl/

W razie pytań zachęcamy do kontaktu
jogaodpodstaw@gmail.com

Do zobaczenia!